CG는 어느 정도까지 GC를 결정합니까?

Nov 17, 2023

케빈 콜로지스키(Kevin Kolodziejski)

스테이지 경주에 대해 아는 유일한 것이 투르 드 프랑스라고 해도 GC가 General Classification(일반 분류)을 의미한다는 것을 알아야 합니다. 각 단계의 보너스나 페널티를 더하거나 뺀 누적 시간을 기준으로 레이스에서 라이더의 위치를 ​​결정합니다.

하지만 최고의 무대 경주 매니아이든 아니든 CG가 무엇을 의미하는지 알 수 있는 샷은 없습니다. 나는 그것을 만들었다. 제목에 운율을 맞추고, 호기심을 자극하고, 계속해서 읽게 하기 위해 제가 만든 것의 약어입니다.

이는 중앙 거버너(Central Governor)를 의미하며, Tim Noakes가 약 25년 전에 개발한 중앙 거버너 모델 이론에서 현재 사용하고 있는 Archibald Hill이 처음 사용한 용어입니다.

이제 나는 운동 과학자가 아니라 단순한 운동 중독자이기 때문에 종종 포도당이 부족한 내 마음 속의 중앙 주지사를 무엇을 대신하는 사람으로 봅니다. 그는 당신이 5km 등반을 공격하느라 바쁜 동안 당신의 두뇌 속으로 파고드는 정말 작은 사람입니다. 그런 다음 다음 500미터가 움푹 패인 곳이 있고 경사도가 15%이므로 기어를 낮추고 서 있어야 할 때 그는 사실상 "천천히"라고 말합니다.

그리고 중앙 주지사는 근육이 많은 국가의 총리 역할도 하기 때문에 자전거를 계속 발전시키는 데 필요한 심장, 다리 및 기타 섬유 조직이 지도자의 경고에 귀를 기울입니다.

중앙 총재를 무엇으로 이해하려면 Endure(Harper Collins, 2018)에서 Alex Hutchinson의 설명을 고려하세요. 운동 중에 직면하게 되는 한계는 근육 약화로 인한 직접적인 결과가 아닙니다. “뇌에 의해 미리 부과된” 제한은 어떤 의미에서 안전을 유지하고 부상이나 심지어 사망까지 방지하는 안전 장치입니다.

이제 중앙지사 존재 여부는 확정된 문제와는 거리가 멀다. Noakes의 동료 중 몇몇이 이에 대해 그에게 도전합니다. 예를 들어, Frontiers in Psychology의 2016년 5월호에 발표된 중앙 주지사 모델에 대한 리뷰는 이 이론이 "기껏해야 논란의 여지가 있고 최악의 경우에는 반증할 수 없으며" 우리에게 "귀중한 작은 것"을 가르쳐 준다고 말하면서 무시합니다.

하지만 나에게 소중한 것은 적든 적든 더 나은 페달러가 되는 방법을 찾는 것입니다. 나는 당신도 같은 생각을 한다고 가정합니다. 따라서 지금은 Noakes가 옳고 중앙 총재가 실제로 존재한다고 가정해 보겠습니다.

왜냐하면 Noakes가 옳다고 가정하는 것은 당신을 더 나은 사이클리스트로 만들 수 있기 때문입니다. 내 경주 성공의 대부분, 특히 최악의 실패가 이를 뒷받침합니다. Tim Noakes가 2017년 Scientific Triathlon 팟캐스트인 "Tim Noakes 교수와 함께하는 심리학 및 중앙 주지사 모델"에서 말한 내용도 마찬가지입니다.

750권이 넘는 과학 서적과 기사가 과학 문헌에서 20,000회 이상 인용된 현재 은퇴한 Noakes는 팟캐스트의 13분이 지나자 그의 연구팀이 "어디에 있는 지점"을 식별할 수 있었다고 설명합니다. 당신의 뇌는 그것이 더 이상 노력할 가치가 없다고 생각하기 시작합니다.”, “당신이 느끼는 불편함은 당신이 들이는 노력에 비해 가치가 없습니다.” 그래서 당신의 뇌는 당신에게 천천히 가거나 아예 그만두라고 지시합니다.

하지만 Noakes는 “당신의 두뇌가 당신과 게임을 하고 있기 때문에” 절대로 포기하지 말라고 말할 것입니다. 그리고 당신이 느끼는 소위 피로는 “순전히 우리가 핑계로 사용하는 감정”입니다.

그의 주장에 기분이 상했나요? 처음에는 확실히 그랬어요. 정확하든 아니든, 나는 사이클링에 대한 재능이 많이 부족하지만 상처받은 세상을 견디고 심지어 포용할 수 있는 능력을 갖고 있다고 생각합니다. 그래서 예전에 플러그를 뽑을 때는 다리만 뽑았다는 말을 듣는 게 마음에 안 들었거든요.

그러다가 나는 가장 큰 시간 시험 실패를 회상하고 그 근본 원인이 노력이 아니라 감정이라는 것을 깨달았습니다.

2주 전 PA 주 TT 챔피언십을 준비하기 위해 사용하고 있던 40k TT의 중간쯤에 예상치 못한 20k 턴어라운드 직전 긴 상승에서 무슨 일이 일어났습니다. 나는 합격했다. 나는 속담의 말뚝 울타리인 것처럼 통과했습니다. 심지어 내가 알지도 못하는 라이더에 의해 통과되었습니다. 그 사람의 번호는 내가 알고 2분 후에 시작했다고 말했습니다.